NOFFS Operational Overview
NOFFS Operational เป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่พัฒนาโดยทางกองทัพเรือร่วมกับ EXOS เพื่อเสริมสร้างประสิทธิภาพและสมรรถภาพของนาวาและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของกองทัพเรือ โปรแกรมนี้รวมวิทยาการกีฬาขั้นสูงเข้าไว้เพื่อให้เป็นทรัพยากรการฝึกอบรมอย่างครอบคลุมที่เน้นทักษะการทำงานของมนุษย์และการป้องกันอุบัติเหตุ การออกกำลังกายในโปรแกรมนี้จะเลียนแบบงานที่ต้องทำในการปฏิบัติหน้าที่ เช่น ยก ดัน ดึง และพกพา ซึ่งจะช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพตามหน้าที่ของนาวา
ทางเลือกที่แนะนำมากที่สุด
นอกจากนี้ NOFFS ยังมีกลยุทธ์การให้พลังงานส่วนตัวที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการแคลอรีของแต่ละบุคคลตามเป้าหมายที่เฉพาะเจา เช่น ลดน้ำหนัก รักษาหรือเพิ่มน้ำหนัก ผู้ใช้สามารถใช้ตัวสร้างอาหารเพื่อวางแผนอาหารที่มีสารอาหารสูงสำหรับหนึ่งสัปดาห์ และสามารถส่งอีเมลแผนการกินให้กับตัวเองได้ ชุดนี้ยังรวมถึงเทคนิคการฟื้นฟูที่เน้นการบรรเทาความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อที่พบบ่อย โดยรวมการปลดปล่อยเนื้อเยื่ออ่อนและรูปแบบการยืดเพื่อเสริมความเคลื่อนไหวและป้องกันอุบัติเหตุ
